成人コース

対象年齢　高校生以上

コーチやスタッフが常駐しているので、運動初心者の方でも、無理なく適切なトレーニングが可能。
楽しく気軽におしゃべりしながら、健康な体づくりがめざしましょう！

火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日	日曜日
21:45	22:15	22:15	21:45	22:15	16:45

星の子スポーツクラブの特徴

水泳レッスンが充実！

子どもスイミング教室を開講している星の子は、運動が苦手な人でも通いたくなる、楽しく丁寧な指導がモットー。
各コーチが利用者のニーズや能力に合わせたレッスンを工夫して行なっているので、全く泳げない人でも安心です。
またプライベートレッスンもご利用いただけます。

シニアの方も安心の
プログラムを用意

ヨガ、エアロビ、フラダンス、ジャズなどシニアの方でも無理なく参加できるスタジオプログラムが充実。
またプールでも、優しい水の抵抗をつかった水中運動で、身体に負担をかけず健康管理できる、水中歩行やウォーターエアロなどのプログラムをご用意しています。

パパ・ママのスキマ時間が
活用できる

各種マシンが揃うジムでは、ダイエットや筋トレなど個人の目的に合わせたメニューをスタッフが提案。
お子さまの送り迎えや、家事やお仕事のスキマ時間を利用して、美容や健康にお役立てください。

施設・プログラム紹介

各種マシンや道具を使ったトレーニング可能です。
健康運動指導士の資格を持つスタッフが、マシンの使い方から丁寧に説明。目的に合わせたトレーニングメニュー提案も可能ですのでお気軽にご相談ください。

コンビネーションマシン
筋肉の各部位を鍛えることができるマシンです。
トレッドミル
持久力向上に最適なランニングマシンです。
エアロバイク
脂肪燃焼や体力アップなど、目的に応じて選べる多種類のバイクがあります。
ダンベル
女性でも気軽にお使いいただける1.5kgからしっかりトレーニングできる 20kgまで豊富に取り揃えています。その他のご用意もありますのでご相談ください。

水泳レッスン【午前会員・全日会員有料】
クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎの４泳法のレッスンです。
クロール＋１種種目（平泳、バタフライ、背泳から２ヶ月ごとに変更）を練習。
初心者から上級者までレベルごとにクラス分けしているので、全く泳げない方でもご安心ください。

水中歩行
膝や腰の弱い方や、リハビリを目的としている方、運動不足の方等に最適。
泳げなくても参加できるレッスンです。
ウオーターエアロ
音楽にに合わせて身体を動かす水中でのエアロビクスです。
水の浮力や抵抗を活かすため、陸上よりも身体への負担が少なく高齢者の方でも気軽に参加して頂けます。もちろん泳げなくても大丈夫です。
かんたん水慣れレッスン
顔つけができない初心者の方に。水に浮くまでをテーマに指導します。
プライベートレッスン【有料】
コース貸切りマンツーマンレッスンです。コーチの指名が可能。
泳力アップにご活用ください。

	火	水	木	金	土
午前	11:00～11:30 水中歩行 11:30～12:30 水泳レッスン	11:15～11:45 ウォーターエアロ	12:00～12:30 簡単水慣れレッスン	11:00～12:00 水泳レッスン	10:30～11:00 水中歩行 11:00～12:00 水泳レッスン
午後	20:05～20:25 ウォーターエアロ	20:00～21:00 水泳レッスン	20:00～21:00 水泳レッスン		20:00～21:00 水泳レッスン

※上記のプログラムは変更する場合があります。

インストラクターがついてのレッスンです。体操や歩く動きを通じたエクササイズから、ヨガ、ダンス系レッスンまで、年齢を問わずご参加いただけるプログラムを用意。初心者の方も大歓迎です。

	火	水	木	金	土
午前	10:30～11:30 フラダンス	10:40～11:40 リフレッシュ体操		10:40～11:40 ウォーキングエクササイズ	10:30～11:30 ヨガ
午後	19:15～20:00 かんたんエアロ45		19:00～20:00 ヨガ	19:00～19:30 楽々エアロ 19:30～20:00 インナーエクササイズ＆コンディショニング	18:00～19:20 ジャズダンス

※上記のプログラムは変更する場合があります。